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ジャック・オー・ランタン・チキンライス

ジャック・オー・ランタン・チキンライス
調理時間
25分
エネルギー
243kcal
食塩相当量
1.5g
たん白質
8.7g
脂質
7.4g
炭水化物
36.1g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
「チキンライス」の上に2色のチーズを並べてジャック・オー・ランタン風かんたんアレンジ。海苔で作る目と鼻と口はお好みの形に切っていろんな表情をつけても楽しいです♪

材料(4人分・4個)

チキンライス
1袋
スライスチーズ(ホワイト)
2枚
スライスチーズ(チェダー)
2枚
海苔
1/2枚
ブロッコリーの茎
2cm×4本
少々

作り方

  1. 『チキンライス』は袋の表示に従って電子レンジで加熱したら、粗熱を取って4等分にし、ラップで包んで丸くにぎる。
  2. スライスチーズは2色とも直径8cmの円形にカットし、弧を描くように4等分にする。
  3. 海苔をカットし、かぼちゃのおばけの顔のパーツをカットしておく。
  4. ブロッコリーの茎は塩少々を入れた熱湯で1〜2分茹で、かぼちゃの茎形にカットする。
  5. Step1にStep2でカットしたホワイトとチェダーのスライスチーズを交互にのせ、カボチャの模様にする。
  6. Step5をトースターで1分ほど、チーズのふちが少し溶けるまで加熱する。
  7. Step3のパーツをはり、Step4の茎をつけたらできあがり。

ワンポイントアドバイス

チーズは個包装の包みに包んだまま、キッチンばさみで切るとカットしやすいです。

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