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鶏から揚げと野菜の定番南蛮漬け
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 218kcal
-
食塩相当量
- 3.2g
- たん白質
- 20.0g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 20.8g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
『むねから®』とたっぷり野菜を、さっぱり甘酢で召し上がれ♪
材料（2人分）
- むねから®
- 8個
- 玉ねぎ
- 1/2個（80g）
- ピーマン
- 1個（30g）
- ＜A＞
- 醤油
- 大さじ2
- 砂糖
- 大さじ1
- 酢
- 大さじ2
- 水
- 大さじ2
- 七味唐辛子
- 少々
作り方
- 玉ねぎは繊維を断つように薄切りに、ピーマンは種を取って輪切りにする
- 小鍋で＜A＞を煮立てる。1を加えてひと混ぜし、バットなどにあける
- 『むねから®』は耐熱皿にのせ、袋の表示に従って電子レンジで加熱する。その後、2に5分ほど漬け込んで味をなじませる（※調理時間は、漬け置きの時間を除く）
ワンポイントアドバイス
野菜は、お好みで種類を変更してもOK！
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