チーズのコクがよく合う! 納豆オクラチヂミ

-
- 10分
-
- 508kcal
-
- 2.6g
- たん白質
- 17.6g
- 脂質
- 30.8g
- 炭水化物
- 41.5g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
オクラ×納豆のWのネバネバを味わうことができるチヂミ。チーズが入っているので、たれがなくても食べられます。酸味のあるたれをつけることで味変も可能!
材料(2人分)
- そのまま使える きざみオクラ
- 100g
- ひきわり納豆
- 2パック(80g)
- 小麦粉
- 1/2カップ
- 片栗粉
- 大さじ3
- ミックスチーズ
- 50g
- 醤油
- 大さじ1
- ごま油
- 大さじ2
- <A>
- ごま油
- 大さじ1
- 水
- 大さじ4
- <たれ>
- 酢・醤油
- 各小さじ2
- ラー油
- 少々
作り方
- ひきわり納豆に醤油を加え、混ぜ合わせる。『そのまま使える きざみオクラ』は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。<A>は混ぜ合わせておく
- ボウルに小麦粉と片栗粉を入れ、<A>を少しずつ加えて混ぜ合わせる。1と、ミックスチーズを加えてさらに混ぜ合わせる
- 直径26㎝サイズのフライパンにごま油を入れて中火で1分熱し、2を流す
- 中火で4〜5分ほど焼く。その後、返して弱火で5〜6分ほど焼く
- 食べやすい大きさに切って皿に盛り、<たれ>の材料を混ぜ合わせて添える
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
おすすめレシピ特集


定番!和風おかずの簡単レシピ特集【煮物・和え物・酢の物】
『さといも』や『そのまま使える いんげん』、『和風野菜(300g)』などを使った和風おかずを集めました。毎日の食卓に彩りを加えるアイデアが満載! 忙しい日の「もう一品」や、常備菜にぜひご活用ください♪


【冷凍食品を使った簡単パンアレンジ】トースト・サンド・バーガーまで
冷凍食品×パンの簡単レシピ特集! いつもの食パンやロールパンなどに冷凍食品を合わせれば、ボリューム満点&特別感のある一品があっという間に出来上がり。忙しい日の朝食やランチ、ちょっとしたパーティーにもぴったりです♪


【冷凍野菜で簡単】スープ&シチューレシピ特集
冬の食卓に彩りを添え、心も体もほっこり温めてくれるスープレシピを集めました。冷凍野菜を使えば、面倒な下準備も必要なし! 忙しい日の「あともう一品」にもおすすめです◎


韓国風アレンジレシピ特集【キムチチャーハン・チヂミ・キンパなど】
冷凍食品を使えば、お家で手軽に韓国料理が楽しめる! キムチチャーハンやキンパ、ナムル、チヂミなど、人気メニューの韓国風アレンジレシピをご紹介します。普段の食卓からパーティーまで、幅広いシーンで大活躍♪