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きざみオクラ納豆とまぐろのキムチ和え

きざみオクラ納豆とまぐろのキムチ和え
調理時間
5分
エネルギー
231kcal
食塩相当量
1.5g
たん白質
31.9g
脂質
7.6g
炭水化物
12.0g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※写真は撮影当時のものです
冷凍きざみオクラに相性の良い食材を合わせ混ぜるだけの料理。おかずにも、おつまみにもなるメニュー。

材料(1人分)

そのまま使える きざみオクラ
40g
納豆
50g
キムチ
50g
まぐろの赤身の切り落とし(又はぶつ切り)
80g
白ごま
小さじ1

作り方

  1. 『そのまま使える きざみオクラ』は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
  2. 器に納豆とキムチを混ぜる。
  3. Step2にまぐろと白ごま、Step1を混ぜる。

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