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きざみオクラ納豆とまぐろのキムチ和え
-
調理時間
- 5分
-
エネルギー
- 231kcal
-
食塩相当量
- 1.5g
- たん白質
- 31.9g
- 脂質
- 7.6g
- 炭水化物
- 12.0g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※写真は撮影当時のものです
冷凍きざみオクラに相性の良い食材を合わせ混ぜるだけの料理。おかずにも、おつまみにもなるメニュー。
材料(1人分)
- そのまま使える きざみオクラ
- 40g
- 納豆
- 50g
- キムチ
- 50g
- まぐろの赤身の切り落とし（又はぶつ切り）
- 80g
- 白ごま
- 小さじ1
作り方
- 『そのまま使える きざみオクラ』は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
- 器に納豆とキムチを混ぜる。
- Step2にまぐろと白ごま、Step1を混ぜる。
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