生ハムてまりずし

きざみオクラ納豆とまぐろのキムチ和え

調理時間：

5分

エネルギー：

242kcal

食塩相当量：

1.2g

オクラと長いもの梅肉和え

調理時間：

10分

エネルギー：

25kcal

食塩相当量：

1g

ふわふわ卵とオクラの和風リゾット

調理時間：

20分

エネルギー：

532kcal

食塩相当量：

4.5g

『えびピラフ』のお花ずし

調理時間：

15分

エネルギー：

62kcal

食塩相当量：

0.5g