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きざみオクラと納豆ひじきの和え物

きざみオクラと納豆ひじきの和え物
調理時間
10分
エネルギー
63kcal
食塩相当量
0.2g
たん白質
5.1g
脂質
2.7g
炭水化物
5.9g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
とろねばで体力UP!!

材料(1人分)

そのまま使える きざみオクラ
30g
ひきわり納豆
1/2パック
ひじき (乾燥)
2.5g
めんつゆ(ストレートタイプ)
小さじ1

作り方

  1. ひじきを水で戻す。
  2. 『そのまま使えるきざみオクラ』を電子レンジで加熱する。
  3. ひきわり納豆、ひじきをめんつゆと合え器に盛る。

ワンポイントアドバイス

よく混ぜると更にとろとろ!

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