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ハートのチキンオムライス

ハートのチキンオムライス
調理時間
20分
エネルギー
558kcal
食塩相当量
3.5g
たん白質
16.7g
脂質
20.2g
炭水化物
79.0g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
お父さんもお子さんも喜ぶチキンオムライスをぱっと手軽に♪卵とケチャップをハートの形にして、愛情たっぷりのオムライスの出来上がり☆

材料(4人分)

チキンライス
2袋
4個
バター
40g
トマトケチャップ
大さじ6
塩・こしょう
少々

作り方

  1. 『チキンライス』は袋の表示に従って電子レンジで加熱しておく。
  2. ボウルに卵を割りほぐし、塩・こしょうを加え混ぜる。
  3. フライパンを熱してバターを溶かし、Step2を加えて菜箸で混ぜながら炒り、スクランブルエッグにする。
  4. 皿にStep1を盛り、Step3をハート型にのせ、ケチャップでハートを描く。

ワンポイントアドバイス

ケチャップの代わりにデミグラスソースなどを使ってもOK!
卵でハート型がうまく作れないときは、ケーキ用のハート型などを使うとよいでしょう。

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