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チキンライスの温玉ほうれん草焼き

チキンライスの温玉ほうれん草焼き
調理時間
20分
エネルギー
300kcal
食塩相当量
1.3g
たん白質
15.0g
脂質
11.1g
炭水化物
38.3g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
温玉のとろりが美味しいボリュームのある一品

材料(1人分)

チキンライス
100g
ほうれん草
150g
人参
20g
温泉卵
1個
バター
小さじ1/2
粉チーズ
小さじ1
こしょう
少々

作り方

  1. 人参は千切りに、ほうれん草は食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンを熱してバターを溶かしてSTEP1を炒め、こしょうをする。
  3. 『チキンライス』を電子レンジで加熱して、器に盛りSTEP2を上にのせる。
  4. 温泉卵を載せて、仕上げに粉チーズをかけオーブントースターで5分程焼く。

ワンポイントアドバイス

あつあつを頂きましょう!

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