チキンライスの温玉ほうれん草焼き

【調理時間 20分】
- エネルギー
- 323kcal
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 6.5g
- 鉄分
- 2.6g
- 炭水化物
- 39.7g
- カルシウム
- 167mg
- 葉酸
- 190μg
材料(1人分)
- チキンライス
- 100g
- ほうれん草
- 150g
- 人参
- 20g
- 温泉卵
- 1個
- バター
- 小さじ1/2
- 粉チーズ
- 小さじ1
- こしょう
- 少々
作り方
- 人参は千切りに、ほうれん草は食べやすい大きさに切る。
- フライパンを熱してバターを溶かしてSTEP1を炒め、こしょうをする。
- 『チキンライス』を電子レンジで加熱して、器に盛りSTEP2を上にのせる。
- 温泉卵を載せて、仕上げに粉チーズをかけオーブントースターで5分程焼く。
ワンポイントアドバイス
あつあつを頂きましょう!