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えだ豆の塩昆布白和え

えだ豆の塩昆布白和え

【調理時間 10分】

エネルギー
85kcal
食塩相当量
0.7g
食物繊維
2.2g
鉄分
1.4g
炭水化物
5.7g
カルシウム
74mg
葉酸
73μg
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

塩あじえだ豆
20g
絹豆腐
1/4丁(75g)
塩昆布
大さじ1/2
すりごま
小さじ1/2

作り方

  1. 絹豆腐は水気を切る。
  2. 『塩あじえだ豆』はレンジで加熱し、さやから出す。
  3. STEP1、2と塩昆布、すりごまを合わせる。

ワンポイントアドバイス

レタスなどで巻いてもおいしいです!

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