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いんげんとしらすの和え物

いんげんとしらすの和え物

【調理時間 10分】

エネルギー
43kcal
食塩相当量
0.2g
食物繊維
1.9g
鉄分
0.6g
炭水化物
3.9g
カルシウム
78mg
葉酸
38μg
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

そのまま使える いんげん
60g
しらす干し
大さじ2 
しょうが
1/2片(5g)
ごま
小さじ1/2
だし
大さじ1

作り方

  1. しょうがをすりおろす。
  2. 『そのまま使える いんげん』を電子レンジで加熱し、冷ます。
  3. STEP1,2を混ぜ、しらす干し、ごま、だしも混ぜる。
  4. 器に盛る。

ワンポイントアドバイス

ごまを混ぜたら、すぐに食べると香りが良いです。

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