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ブロッコリーとミニトマトのにんにくパン粉焼き

ブロッコリーとミニトマトのにんにくパン粉焼き
調理時間
10分
エネルギー
67kcal
食塩相当量
0.2g
たん白質
4.5g
脂質
1.6g
炭水化物
9.4g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※写真は撮影当時のものです
カラフルなハーブ焼きです。

材料(1人分)

そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー
60g
ミニトマト
3個
粉チーズ
小さじ2
にんにく
1/2個
パン粉
大さじ1
こしょう
少々

作り方

  1. ミニトマトを半分に切る。にんにくをみじん切りにする。
  2. 『そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー』を電子レンジで加熱する。
  3. パン粉とにんにくのみじん切りをまぜる。
  4. STEP1、2を混ぜて、耐熱容器に盛り、上にSTEP3と粉チーズをかけてオーブントースターで3分程焼く。

ワンポイントアドバイス

粉チーズはまんべんなくかけましょう!

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