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牛肉コロッケのピンチョス
【調理時間 10分】
- エネルギー
- 206kcal
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 2.2g
- 鉄分
- 0.6g
- 炭水化物
- 22.8g
- カルシウム
- 22mg
- 葉酸
- 30μg
材料(1人分)
- お弁当にGood!® 衣がサクサク牛肉コロッケ
- ２個
- 小玉ねぎ
- ２個
- プチトマト
- ４個
- ケチャップ
- 小さじ１
- 中濃ソース
- 小さじ１
作り方
- 小玉ねぎを電子レンジで１分程加熱する。
- 『お弁当にGood!® 衣がサクサク牛肉コロッケ』を電子レンジで加熱する。
- 小玉ねぎをオーブントースターで５分、プチトマトを２分程焼く。
- ケチャップと中濃ソースを混ぜてソースを作る。
- ＳＴＥＰ２、３を楊枝などで刺し、器に盛る。ソースをかけるか添える。
ワンポイントアドバイス
プチトマトを潰してソース風にしても！
