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ブロッコリーのカニかまあん
【調理時間 10分】
- エネルギー
- 49kcal
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 2.5g
- 鉄分
- 0.2g
- 炭水化物
- 7.9g
- カルシウム
- 48mg
- 葉酸
- 79μg
材料(1人分)
- そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー
- ６０ｇ
- カニ風味かまぼこ
- 大さじ２
- ねぎ
- (１０ｇ)
- しょうが
- １/２片
- 鶏ガラだし
- 小さじ１/２
- 片栗粉
- 小さじ１/２
- 水
- ３/４カップ
作り方
- ねぎを千切りにする。しょうがをおろす。カニ風味かまぼこは縦に割く。
- 水を沸騰させて、『そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー』をいれる。
- 『そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー』が柔らかくなってきたら、Step1と鶏ガラだしをいれて３分程煮る。
- 片栗粉を水小さじ１で溶き、Step3に入れて、とろみをつける。
ワンポイントアドバイス
ブロッコリーの彩りを活かしましょう！
