きざみオクラのガンボのスープ
- 調理時間：
- 15分
- カロリー：
- 89kcal
- 塩分：
- 0.6g
- 食物繊維：
- 3g
材料(1人分)
- そのまま使える きざみオクラ
- ３５ｇ
- ウインナー
- １/２本
- トマトジュース
- １/２カップ
- 玉ねぎ
- 15ｇ
- にんにく
- １/２個
- コンソメ顆粒
- 小さじ１/２弱
- 水
- ２/３カップ
- サラダ油
- 小さじ１/３
作り方
- ウインナーを輪切りに、にんにくと玉ねぎをみじん切りにする。
- 鍋に油を熱し、にんにくを入れ香りがでてきたら、玉ねぎを入れて炒める。
- 玉ねぎが透明になってきたら、ウインナーを入れて炒める。
- ＳＴＥＰ３に水、トマトジュース、『そのまま使えるきざみオクラ』、コンソメ顆粒を入れて３分程煮込む。
- 器に盛る。
ワンポイントアドバイス
にんにくは焦がさないようにしましょう。
