オクラのネバネバパワーそうめん
- 調理時間：
- 20分
- カロリー：
- 345kcal
- 塩分：
- 6.1g
材料（4人分）
- そのまま使える きざみオクラ
- 120g
- モロヘイヤ（葉の部分）
- 1/2袋
- トマト
- 1個
- めんつゆ（3倍濃縮）
- 120cc
- 水
- 240cc
- そうめん
- 8束
- みょうが
- 2個
作り方
- 『そのまま使える きざみオクラ』は、袋の表示に従って解凍しておく。
- モロヘイヤは熱湯で30秒ほど下茹でし、冷水に取る。水気をしっかり切り、ねばりが出るまで包丁でたたいておく。
- 鍋に水を沸かし、そうめんを表示時間通りに茹で、冷水でしっかり冷やす。
- ボウルにめんつゆ、水、Step1、3のトマトを入れ、混ぜ合わせる。器に4等分しておく。
- Step4を器に盛り、水気を切ったStep3のみょうがをのせる。Step5をつけていただく。
