EN
れんこんひき肉はさみ揚げ チンゲン菜の甘酢あん
-
調理時間
- 20分
-
エネルギー
- 175kcal
-
食塩相当量
- 1.8g
- たん白質
- 5.7g
- 脂質
- 7.3g
- 炭水化物
- 22.1g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
レンコンのシャキシャキ感が楽しい１品
材料(1人分)
- チンゲン菜
- ６５ｇ
- もやし
- １５ｇ
- にんじん
- １０ｇ
- ごま油
- 小さじ１/２
- ☆しょうゆ
- 小さじ１
- ☆砂糖
- 小さじ１
- ☆酢
- 大さじ１/２
- 片栗粉
- 小さじ１/２
- 水
- １/２カップ
作り方
- チンゲン菜を縦に２分割、にんじんを千切り、小ねぎを小口切りにする。
- フライパンにごま油を熱し、チンゲン菜、にんじんを炒める。
- ＳＴＥＰ２に油が回ったら、もやしも加えて炒めて、水と☆の調味料を入れて煮る。
- 『れんこんひき肉はさみ揚げ』を電子レンジで加熱し、器に盛る。
- 水小さじ１で溶いた水溶き片栗粉を.ＳＴＥＰ３に入れて、とろみをつける。
- ＳＴＥＰ４にＳＴＥＰ５をかけて、上から小口ねぎをちらす。
ワンポイントアドバイス
チンゲン菜を煮すぎないようにして歯ごたえと彩りを活かしましょう！
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
おすすめレシピ特集
夏バテ時の食事はこれ！冷凍食品を活用した簡単レシピ特集
暑い日が続いて、最近ちょっと夏バテ気味。そんなときにぴったりな食事の簡単レシピをご紹介！ 夏バテに効く栄養素を含んだ食材、梅や青じそ、きゅうりなどを使った、食欲がないときでも食べやすいおかずやメインを集めました。
冷凍焼おにぎりが大変身！驚きの絶品アレンジレシピ特集
そのまま食べるだけじゃもったいない！『焼おにぎり10個入』と『本格焼おにぎり』のアレンジレシピをご紹介。香ばしい焦げ目を生かして、具材を挟んだり、スープに入れたり、トッピングをしたり……。お気に入りの食べ方を見つけてみてくださいね♪
【レシピ】子どもと一緒に作る料理特集！冷凍食品で簡単＆楽しい♪
火を使わないから安心！ 冷凍食品を活用した、レンジだけでできる子どもと作る料理を集めました。具材選びや盛りつけなど、親子で一緒に楽しめるレシピが満載！ ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
【めんつゆ×冷凍食品アレンジレシピ】定番の麺類から簡単おかずまで
余りがちなめんつゆが、定番のうどんやそばはもちろん、ちょっとしたおかずや夕食のメインに大変身！ 味がさっと決まるから調理も楽々♪ バリエーション豊かなレシピを集めました。
