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れんこんひき肉はさみ揚げチゲ鍋
【調理時間 15分】
- エネルギー
- 262kcal
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 2.6g
- 鉄分
- 10g
- 炭水化物
- 22.4g
- カルシウム
- 102mg
- 葉酸
- 46μg
材料（1人分）
- れんこんひき肉はさみ揚げ
- ２個
- 絹ごし豆腐
- １/４丁
- キムチ
- ５０ｇ
- あさり
- １/４缶
- ねぎ
- １０ｇ
- だし
- １カップ
- ごま油
- 小さじ１/２
作り方
- キムチを食べやすい大きさに切る。ねぎを斜め薄切りにする。
- 鍋にごま油を熱して、キムチを炒める。
- だしとあさりを加えて、煮る。
- 煮立ったら、スプーンでざっくりすくい上げた豆腐とれんこんひき肉はさみ揚げを入れて３分程煮る。
- 仕上げにねぎを散らす。
ワンポイントアドバイス
煮る際に、火が強すぎると豆腐が崩れるので中火で煮ましょう。
