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れんこんひき肉はさみ揚げ 青のり風味

れんこんひき肉はさみ揚げ 青のり風味

【調理時間 15分】

エネルギー
213kcal
食塩相当量
1.8g
食物繊維
3.9g
鉄分
3.9g
炭水化物
31.6g
カルシウム
51mg
葉酸
44μg
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

れんこんひき肉はさみ揚げ
2個
じゃがいも
1/2個
サラダ菜
20g
青のり
大さじ1

作り方

  1. じゃがいもを電子レンジで加熱するか、茹でて食べやすい大きさに切る。
  2. サラダ菜を食べやすい大きさにちぎる。
  3. 『れんこんひき肉はさみ揚げ』を電子レンジで加熱する。
  4. 青のりをバットなどに入れて、Step1、3に青のりをつける。
  5. じゃがいもには塩を振る。
  6. 器に『れんこんひき肉はさみ揚げ』とじゃがいもを盛り、サラダ菜を添える。

ワンポイントアドバイス

青のりは香りがとばないように、食べる直前につけましょう。

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