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若鶏たれづけ唐揚げとしらたきビビン麺
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 242kcal
-
食塩相当量
- 2.6g
- たん白質
- 10.9g
- 脂質
- 11.5g
- 炭水化物
- 27.9g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
ボリュームはありますが、しらたきなのでローカロリー
材料(1人分)
- 若鶏たれづけ唐揚げ
- ６０ｇ
- しらたき
- １袋(２３０ｇ)
- きゅうり
- ３０ｇ
- キムチ
- ２０ｇ
- 卵
- １/２個
- ☆コチュジャン
- 大さじ１/３
- ☆砂糖
- 小さじ１
- ☆レモン汁
- 大さじ１
- ☆ごま油
- 小さじ１/２
- ☆しょうゆ
- 小さじ１/３
作り方
- 茹で卵を作り、１/２に切り分ける。きゅうりは千切り、キムチは食べやすい大きさに切る。
- 『若鶏たれづけ唐揚げ』は電子レンジで加熱し、食べやすい大きさに切る。
- しらたきは下茹でし、冷水にとる。冷えたところでザルにあげて水気を切り食べやすい大きさに切る。
- ☆の調味料を混ぜ合わせて、Step３を和える。
- 器にStep４の白滝を盛り、上にStep１、２をのせる。仕上げにごまを振る。
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