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2色のおにぎらず
-
調理時間
- 30分
-
エネルギー
- 570kcal
-
食塩相当量
- 3.3g
- たん白質
- 21.6g
- 脂質
- 21.8g
- 炭水化物
- 73.5g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
きれいににぎる必要がなく、作るのが楽チンな「おにぎらず」☆「本格炒め炒飯®」と「チキンライス」を使えば、見た目にも鮮やかでおいしいおにぎらずが簡単にできます♪
材料(4人分)
- 本格炒め炒飯®
- 1袋
- チキンライス
- 1袋
- ★炒飯おにぎらずの具材
- レタス
- 4枚
- 海苔
- 4枚
- ☆チキンライスおにぎらずの具材
- 卵
- 2個
- 塩
- 少々
- 油
- 小さじ2
- スライスチーズ
- 4枚
- 海苔
- 4枚
作り方
- 『本格炒め炒飯®』、『チキンライス』は袋の表示に従って電子レンジで加熱し、それぞれ4等分にする。
- ボウルに卵を割りほぐし、塩を入れて混ぜる。
- フライパンを熱し油を敷き、Step2を入れスクランブルエッグをつくり、4等分にする。
- おにぎらずの型に海苔を敷き、『チキンライス』の半分、スクランブルエッグ、スライスチーズ、残りの『チキンライス』の順に入れ、海苔で包み半分に切る。（炒飯おにぎらずも同様に作る。）
ワンポイントアドバイス
おにぎらずの型がない場合は、正方形のタッパーなどでも代用できます！
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