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ピラフが入ったクラムチャウダー風ごはん

ピラフが入ったクラムチャウダー風ごはん
調理時間
15分
エネルギー
267kcal
食塩相当量
1.7g
たん白質
8.8g
脂質
8.4g
炭水化物
43.1g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
ミルクベースのスープにピラフを入れた、簡単クラムチャウダーごはん。小腹が空いた時や夜食などにささっと作れます。

材料(1人分)

えびピラフ
100g
ジャガイモ
40g
牛乳
140mL
コンソメ
1/4個

作り方

  1. 『えびピラフ』は袋の表示に従って電子レンジで加熱しておく。ジャガイモは1センチ角に切る。
  2. 小鍋に牛乳とジャガイモ、コンソメを入れ、中火にかける。沸騰したら、弱火にして5分。スープにとろみがついてジャガイモに火が通るまで加熱する。
  3. Step1のえびピラフを入れ、一煮立ちしたら、お皿に盛りつける。

ワンポイントアドバイス

人参や玉ねぎなどを足すのもおすすめ。
しっかり食べたい時は分量を多めに作りましょう。

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