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ニチレイフーズ

レシピ

ブロッコリーのカップマヨネーズ焼き

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ブロッコリーのカップマヨネーズ焼き

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カップにポンと入れるだけ。ホームパーティにも活躍するアレンジメニュー♪

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
10分 376kcal 4.3g 1.5g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

れんこんひき肉はさみ揚げ 2個
そのまま使える 高原育ち のブロッコリー 1/4袋
調味料A
A マヨネーズ
A プレーンヨーグルト
A 粒マスタード
              大さじ2
小さじ2

小さじ1

作り方

1.
「そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー」を袋の表示に従ってボイルまたは電子レンジで解凍する。
2.
「れんこんひき肉はさみ揚げ」を袋の表示に従って電子レンジで加熱し、4等分に切る。
3.
耐熱カップにStep1とStep2を入れ、調味料Aをかけ、オーブントースターで約10分焼く。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

オーブントースターは最初に予熱で温めておきましょう。

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