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ブロッコリーのカップマヨネーズ焼き
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 325kcal
-
食塩相当量
- 1.5g
- たん白質
- 7.6g
- 脂質
- 24.5g
- 炭水化物
- 20.0g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
カップにポンと入れるだけ。ホームパーティにも活躍するアレンジメニュー♪
材料(1人分)
- 調味料A
- A マヨネーズ
- 大さじ2
- A プレーンヨーグルト
- 小さじ2
- A 粒マスタード
- 小さじ1
作り方
- 『そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー』を袋の表示に従ってボイルまたは電子レンジで解凍する。
- 『れんこんひき肉はさみ揚げ』を袋の表示に従って電子レンジで加熱し、4等分に切る。
- 耐熱カップにStep1とStep2を入れ、調味料Aをかけ、オーブントースターで約10分焼く。
ワンポイントアドバイス
オーブントースターは最初に予熱で温めておきましょう。
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