EN
お花畑弁当
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 604kcal
-
食塩相当量
- 3.8g
- たん白質
- 24.7g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 73.4g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
簡単オムライスにからあげチキンのお花が咲いた楽しいお弁当です。
材料(1人分)
- からあげチキン
- 2個
- チキンライス
- 適量
- 卵
- 1個
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
- サラダ油
- 少々
- スライスチーズ
- 1枚
- 赤パプリカ
- 30g
- アスパラガス
- 5cmくらい
- ミニトマト（スライス）
- 2枚
- うずらの卵（スライス）
- 2枚
- パセリ
- 少々
作り方
- 溶き卵に塩・こしょう少々を混ぜる。フライパンに油少々を熱し、卵液を流し入れ、薄焼き卵をつくり、お弁当箱のサイズに切り、一部を星形で抜く。
- 『からあげチキン』、『チキンライス』適量を袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
- スライスチーズは大きな花型を抜く。赤パプリカ少々は小さな花型を2枚抜く。
- お弁当箱に『チキンライス』を入れ、1.をのせる。半量のスライスチーズ、『からあげチキン』、パプリカ、1.でくり抜いた星形の薄焼き卵1枚、『チキンライス』の中のグリーンピースを順にのせる。
- 茹でたアスパラ適量で茎と葉を作る。同様にもう1個作る。
- 薄切りにしたにんじん適量を三角形に切り、塩少々を加えた熱湯で茹で、ちょうちょ型にしてのせる。
- 適量のミニトマトとうずらの卵のスライス、パセリを飾る。
ワンポイントアドバイス
スライスチーズの代わりに、ハムなどを使っても彩りよく仕上がります。
同じ商品を使っているレシピ
おすすめレシピ特集
【簡単軽食レシピ】サクッと小腹を満たす♪主食からスイーツまで
ちょっと小腹が空いたときに大活躍！ 冷凍食品をアレンジした簡単軽食レシピをご紹介。ランチにぴったりなサンドイッチや『焼おにぎり』のアレンジ、『今川焼』を使った絶品スイーツまで。「こんな使い方もできるんだ！」という、楽しいアイデアが満載！ 食べたい分だけサクッと用意できるので、忙しい日のお昼ご飯や、お子さんのおやつにもおすすめです◎
【子どもに人気】ブロッコリーの簡単レシピ特集！お弁当や夕飯にも◎
子どもも喜んでパクパク食べてくれる、人気のブロッコリーレシピをご紹介。冷凍ブロッコリーを使えば、面倒な下茹でなしでパパッと使えて便利！ チーズやマヨネーズ、ソーセージなど、お子さんでも食べやすい食材と組み合わせたメニューを厳選しました。忙しい日のお弁当や夕飯にもおすすめです◎
【鍋以外】寒い日に食べたいあったかレシピ特集！スープ・グラタン・ドリアまで
体が冷える冬。温かいものが食べたいけれど、お鍋はもう飽きた……。そんなときにぴったりの、寒い日に食べたい鍋以外のレシピが大集合！ 冷凍食品を使えば、面倒な下ごしらえは不要。電子レンジ加熱や煮込み調理におまかせすれば、寒いキッチンに立つ時間も短縮できます♪ クリーミーなスープや熱々のドリアなど、体も心も温まる一品をどうぞ。
【10分以内】もう一品ほしいときに！簡単スピードおかず特集
メイン料理はできたけど、食卓の彩りや栄養バランスが物足りない……。そんなときに助かる「あともう一品！」にぴったりの簡単おかずを集めました。冷凍食品のアレンジなら、ゼロから作る手間が省けるので調理もスムーズ。ご飯がすすむ炒め物から、和えるだけのサラダ、おひたしまで。メインを作る合間に、パパッと満足感のある副菜が完成します♪
