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パプリカえびドリア

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パプリカえびドリア

  • 1
  • 3
  • 4

色鮮やかなえびドリアです。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
20分 227kcal 2.5g 1.6g
鉄分 炭水化物 カルシウム 葉酸
0.7g 31.2g 75mg 107μg

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

蔵王えびドリア 1/2個
パプリカ 1個
パセリ(みじん切り) 少々

作り方

1.
パプリカは軸を残したまま上部1センチほどをふたとして切り落とし、中の種を取り除く。ふんわりラップをしレンジに1分かける。
2.
STEP1に「蔵王えびドリア」を詰める。パセリをみじん切りにする。
3.
オーブントースターで10分程焼き、焼き色が付いたら取り出し器に盛る。
4.
パセリを散らす。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

焦げそうな時はアルミホイルを上にかぶせましょう。オーブンで加熱も可です。

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