1. トップ
  2. レシピ
  3. 磯香るえびドリア

磯香るえびドリア

磯香るえびドリア

【調理時間 10分】

エネルギー
219kcal
食塩相当量
1.1g
食物繊維
4.6g
鉄分
1.2g
炭水化物
25.4g
カルシウム
161mg
葉酸
139μg
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

蔵王えびドリア
1/2個
ほうれん草
120g
しらす干し
大さじ1
あおさ
小さじ1/2

作り方

  1. ほうれん草は電子レンジで加熱するか、茹でて水にとって冷ます。
  2. ほうれん草の水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。器に平らにして入れる。
  3. ほうれん草の上に『蔵王えびドリア』をのせ、上にしらす干しとあおさをかけてオーブントースターで6、7分加熱する。

ワンポイントアドバイス

ほうれん草を茹でた場合はよくしぼりましょう。

使用商品はこちら

同じ商品を使っているレシピ