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磯香るえびドリア
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 192kcal
-
食塩相当量
- 1.2g
- たん白質
- 8.2g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 23.3g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
海の香りのするリゾート風のドリアです。
材料(1人分)
- 蔵王えびドリア
- １/２個
- ほうれん草
- １２０ｇ
- しらす干し
- 大さじ１
- あおさ
- 小さじ１/２
作り方
- ほうれん草は電子レンジで加熱するか、茹でて水にとって冷ます。
- ほうれん草の水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。器に平らにして入れる。
- ほうれん草の上に『蔵王えびドリア』をのせ、上にしらす干しとあおさをかけてオーブントースターで６、７分加熱する。
ワンポイントアドバイス
ほうれん草を茹でた場合はよくしぼりましょう。
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