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ニチレイフーズ

レシピ

ブロッコリーのカニかまあん

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ブロッコリーのカニかまあん

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定番メニューも簡単に!

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
10分 49kcal 2.5g 0.5g
鉄分 炭水化物 カルシウム 葉酸
0.2g 7.9g 48mg 79μg

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

そのまま使える 高原育ち のブロッコリー 60g
カニ風味かまぼこ 大さじ2
ねぎ (10g)
しょうが 1/2片
鶏ガラだし 小さじ1/2
片栗粉 小さじ1/2
3/4カップ 

作り方

1.
ねぎを千切りにする。しょうがをおろす。カニ風味かまぼこは縦に割く。
2.
水を沸騰させて、「そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー」をいれる。
3.
「そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー」が柔らかくなってきたら、STEP1と鶏ガラだしをいれて3分程煮る。
4.
片栗粉を水小さじ1で溶き、STEP3に入れて、とろみをつける。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

ブロッコリーの彩りを活かしましょう!

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