EN
ブロッコリーのカップマヨネーズ焼き
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 333kcal
-
食塩相当量
- 1.6g
- たん白質
- 7.1g
- 脂質
- 25.5g
- 炭水化物
- 19.8g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※写真は撮影当時のものです
カップにポンと入れるだけ。ホームパーティにも活躍するアレンジメニュー♪
材料(1人分)
- れんこんひき肉はさみ揚げ
- 2個
- そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー
- 1/4袋
- 調味料A
A マヨネーズ
A プレーンヨーグルト
A 粒マスタード - 大さじ2
小さじ2
小さじ1
作り方
- 『そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー』を袋の表示に従ってボイルまたは電子レンジで解凍する。
- 『れんこんひき肉はさみ揚げ』を袋の表示に従って電子レンジで加熱し、4等分に切る。
- 耐熱カップにStep1とStep2を入れ、調味料Aをかけ、オーブントースターで約10分焼く。
ワンポイントアドバイス
オーブントースターは最初に予熱で温めておきましょう。
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
おすすめレシピ特集
韓国風アレンジレシピ特集【キムチチャーハン・チヂミ・キンパなど】
冷凍食品を使えば、お家で手軽に韓国料理が楽しめる！ キムチチャーハンやキンパ、ナムル、チヂミなど、人気メニューの韓国風アレンジレシピをご紹介します。普段の食卓からパーティーまで、幅広いシーンで大活躍♪
【辛いものが食べたいときに◎】冷凍食品ピリ辛アレンジレシピ特集
辛いものを食べてさっぱりしたいときにおすすめ！ 主食にもおつまみにもぴったりの、ピリ辛アレンジレシピを集めました。ほどよいピリッと感がやみつきになり、思わず箸が進みます♪
冷凍なすアレンジレシピ14選【炒め物からグラタン、パスタまで】
さっぱりおかずからがっつりメインまで！ 『そのまま使える 揚げてあるカットなす』と『お肉たっぷり なすはさみ揚げ』のアレンジレシピを幅広くご紹介。冷凍なすを使えば面倒な下ごしらえ不要で、おいしく彩り豊かななす料理を楽しめます♪
冷凍ささみのアレンジレシピ5選【ヘルシーだけど満足感◎】
しっとりやわらかな食感＆ほどよい塩味のある冷凍ささみを使ったアレンジレシピをご紹介！ ヘルシーだけどしっかりお腹を満たせる一品ばかり♪ 食べ過ぎや外食続きが気になる方にもおすすめです。
