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ブロッコリーのカップマヨネーズ焼き

ブロッコリーのカップマヨネーズ焼き

【調理時間 10分】

エネルギー
376kcal
食塩相当量
1.5g
食物繊維
4.3g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

れんこんひき肉はさみ揚げ
2個
そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー
1/4袋
調味料A
A マヨネーズ
A プレーンヨーグルト
A 粒マスタード

大さじ2
小さじ2
小さじ1

作り方

  1. 『そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー』を袋の表示に従ってボイルまたは電子レンジで解凍する。
  2. 『れんこんひき肉はさみ揚げ』を袋の表示に従って電子レンジで加熱し、4等分に切る。
  3. 耐熱カップにStep1とStep2を入れ、調味料Aをかけ、オーブントースターで約10分焼く。

ワンポイントアドバイス

オーブントースターは最初に予熱で温めておきましょう。

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