冷凍で簡単! 具沢山ディップで楽しむチキンナゲット

-
- 20分
-
- 397kcal
-
- 3.3g
- たん白質
- 19.3g
- 脂質
- 27.4g
- 炭水化物
- 21.6g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
簡単にできて、一口サイズの食べやすいチキンナゲットを、卵・トマト・きゅうりがベースの3つのディップソースで。カラフルなプレートがおもてなしを盛り上げます!
材料(3人分)
- チキンナゲット
- 16個
- サラダ菜
- 1束(100g)
- <A>
- トマト
- 1/4個(50g)
- ピーマン
- 1/2個(20g)
- 塩
- 小さじ1/4
- オリーブ油
- 小さじ2
- トマトケチャップ
- 大さじ1
- チリパウダー
- 小さじ1/4
- <B>
- きゅうり
- 1/2本(40g)
- にんにくのすりおろし
- 少々
- プレーンヨーグルト
- 大さじ2
- 塩
- 小さじ1/4
- オリーブ油
- 小さじ2
- <C>
- ゆで卵
- 1個
- 玉ねぎ
- 1/8個(20g)
- カレー粉
- 小さじ1/2
- マヨネーズ
- 大さじ3
作り方
- <A>のソースを作る。トマトは1㎝角に、ピーマンはみじん切りにし、他の材料と混ぜる
- <B>のソースを作る。きゅうりは縦半分に切って、さらに半分にし、スプーンで種を除いて5㎜角の粗みじんに切り、他の材料と混ぜる
- <C>のソースを作る。玉ねぎはみじん切りに、ゆで卵は1㎝角に切り、他の材料と混ぜる
- 『チキンナゲット』は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。サラダ菜は葉をはがす
- 1〜4とサラダ菜を盛り合わせる
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