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チキンライスの温玉ほうれん草焼き
-
調理時間
- 20分
-
エネルギー
- 300kcal
-
食塩相当量
- 1.4g
- たん白質
- 14.4g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 38.4g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
温玉のとろりが美味しいボリュームのある一品
材料(1人分)
- チキンライス
- １００ｇ
- ほうれん草
- １５０ｇ
- 人参
- ２０ｇ
- 温泉卵
- １個
- バター
- 小さじ１/２
- 粉チーズ
- 小さじ１
- こしょう
- 少々
作り方
- 人参は千切りに、ほうれん草は食べやすい大きさに切る。
- フライパンを熱してバターを溶かしてSTEP１を炒め、こしょうをする。
- 『チキンライス』を電子レンジで加熱して、器に盛りSTEP２を上にのせる。
- 温泉卵を載せて、仕上げに粉チーズをかけオーブントースターで５分程焼く。
ワンポイントアドバイス
あつあつを頂きましょう！
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