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椎茸のえびグラタン焼き
-
調理時間
- 20分
-
エネルギー
- 151kcal
-
食塩相当量
- 1.3g
- たん白質
- 5.6g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 17.5g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
椎茸のうまみとえびの香りがよく合います
材料(1人分)
- 蔵王えびグラタン
- 1/3個
- 椎茸
- 4個
- キャベツ
- 45ｇ
- アスパラガス
- 1本
- 人参
- 20ｇ
- パセリ
- 小さじ1/2
- 白ワイン
- 大さじ1
- オリーブオイル
- 小さじ1/2
- 塩
- 小さじ1/8
- こしょう
- 少々
作り方
- キャベツ、人参を千切りに、アスパラガスを斜め薄切りにする。
- 椎茸は軸を取り、『蔵王えびグラタン』を詰める。
- 熱したフライパンにオリーブオイルを入れて、Step１を軽く炒める。塩・こしょうをする。
- 耐熱皿にStep２・３を入れて、白ワインをかけてオーブントースターで８分程焼く。
- 椎茸が柔らかくなっていたら、取り出しパセリをかける。
ワンポイントアドバイス
200℃に余熱したオーブンで５分焼いてもよい。
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