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パプリカえびドリア

パプリカえびドリア
調理時間
20分
エネルギー
224kcal
食塩相当量
0.9g
たん白質
5.8g
脂質
9.5g
炭水化物
31.3g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※写真は撮影当時のものです
色鮮やかなえびドリアです。

材料(1人分)

蔵王えびドリア
1/2個
パプリカ
1個
パセリ(みじん切り)
少々

作り方

  1. パプリカは軸を残したまま上部1センチほどをふたとして切り落とし、中の種を取り除く。ふんわりラップをしレンジに1分かける。
  2. STEP1に『蔵王えびドリア』を詰める。パセリをみじん切りにする。
  3. オーブントースターで10分程焼き、焼き色が付いたら取り出し器に盛る。
  4. パセリを散らす。

ワンポイントアドバイス

焦げそうな時はアルミホイルを上にかぶせましょう。オーブンで加熱も可です。

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