EN
さといもの揚げだし
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 157kcal
-
食塩相当量
- 1.3g
- たん白質
- 3.3g
- 脂質
- 5.3g
- 炭水化物
- 23.8g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
淡白なさといもを揚げることでコクが加わります。
材料(2人分)
- さといも
- 8個
- 片栗粉
- 大さじ2
- 揚げ油
- 適宜
- 大根おろし
- 適宜
- しょうが（すりおろし）
- 適宜
- 青ねぎ（小口切り）
- 適宜
- ＜A＞
- 水
- 1カップ
- めんつゆ
- 大さじ4
作り方
- 『さといも』は、電子レンジ（600W）で3分ほど加熱する。＜A＞を小鍋に入れて温め、かけ汁を作っておく。
- Step1のさといもに片栗粉をまんべんなくまぶす。180度の油で2〜3分、表面が固まりカリッとするまで揚げる。
- 器に盛り、Step1のかけ汁をかける。大根おろし、しょうがを添え、青ねぎを散らす。
ワンポイントアドバイス
片栗粉をまぶすときは、余分な水気を切ってください。
さといもの中が熱いので気をつけて食べてください。
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
おすすめレシピ特集
【レシピ】子どもと一緒に作る料理特集！冷凍食品で簡単＆楽しい♪
火を使わないから安心！ 冷凍食品を活用した、レンジだけでできる子どもと作る料理を集めました。具材選びや盛りつけなど、親子で一緒に楽しめるレシピが満載！ ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
【めんつゆ×冷凍食品アレンジレシピ】定番の麺類から簡単おかずまで
余りがちなめんつゆが、定番のうどんやそばはもちろん、ちょっとしたおかずや夕食のメインに大変身！ 味がさっと決まるから調理も楽々♪ バリエーション豊かなレシピを集めました。
一人暮らしの夜ごはんレシピ特集！冷凍食品アレンジで速攻＆簡単
「一人暮らしの夜ごはん、自炊は面倒。でも外食はお金がかかる……」。そんなとき、冷凍食品をアレンジすれば簡単に食べごたえ＆栄養のある一皿が完成！ 一人暮らしにぴったりのレシピを集めました。
冷凍洋風野菜ミックスの人気レシピ特集！スープからグラタン、サラダまで
『そのまま使える 洋風野菜ミックス』のアレンジレシピをご紹介。冷凍野菜を活用すれば、面倒な下ごしらえは不要！ 彩り豊かな洋風レシピが手軽に作れます。毎日のご飯から、ちょっとしたおもてなしにもおすすめです。
