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ニチレイフーズ

レシピ

胡麻焼き

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胡麻の風味が良い一品です。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
10分 132kcal 1.3g 0.5g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

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材料

2人分

切れてる!サラダチキン 80g
卵白 1/2個分
白ごま 大さじ1・1/2
黒ごま 大さじ1/2
水菜 お好みで
ごま油 大さじ1/2
少々

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」は袋の表記に従って自然解凍または電子レンジで解凍する。
2.
卵白はよく溶く。
3.
白ごまと黒ごまは混ぜる。
4.
1を2、3の順でまんべんなく付ける。
5.
フライパンにごま油を熱し、4を両面弱火で焼く。
6.
塩を振って完成。
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