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ブロッコリーとミニトマトのにんにくパン粉焼き
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 65kcal
-
食塩相当量
- 0.2g
- たん白質
- 4.4g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 9.5g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
カラフルなハーブ焼きです。
材料(1人分)
- ミニトマト
- ３個
- 粉チーズ
- 小さじ２
- にんにく
- １/２個
- パン粉
- 大さじ１
- こしょう
- 少々
作り方
- ミニトマトを半分に切る。にんにくをみじん切りにする。
- 『そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー』を電子レンジで加熱する。
- パン粉とにんにくのみじん切りをまぜる。
- STEP１、２を混ぜて、耐熱容器に盛り、上にSTEP３と粉チーズをかけてオーブントースターで３分程焼く。
ワンポイントアドバイス
粉チーズはまんべんなくかけましょう！
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