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おばけうずらのサラダ

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おばけうずらのサラダ

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うずらの卵がかわいいおばけに変身☆お弁当のおかずにもおすすめです。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
30分 67.0kcal 0.3g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(4人分)

お弁当を彩る 3種のサラダ  1パック
うずらの卵 4個
海苔 1/4枚
ブロッコリー 4切れ
少々
プチトマト 4個

作り方

1.
「お弁当を彩る 3種のサラダ」は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
2.
海苔を好みのおばけの顔と手のパーツにカットし、うずらの卵に貼る。
3.
ブロッコリーは塩少々を入れた熱湯で1~2分茹でる。
4.
皿にStep1~3を彩りよく盛り付ける。
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