レシピ
スーパーフードのキヌアを使って、栄養満点でヘルシーなサラダです。
調理時間 | カロリー | 食物繊維 | 塩分 |
---|---|---|---|
30分 | 150kcal | 2g | 0.5g |
糖質 | 脂質 | ||
15.5g | 1g |
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
このレシピの商品
材料
(2人分)
切れてる!サラダチキン キヌア ミント イタリアンパセリ |
6枚 50g 2枝 2枝 |
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[調味料] 胡椒 オリーブオイル 塩 レモン汁 |
少々 大さじ1.5 小さじ1/4 大さじ1.5 |
作り方
- 1.
- 「切れてる!サラダチキン」は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
- 2.
- キヌアはお米を研ぐ要領で3回ほど水洗いし、100mlの水で20分程炊く。
- 3.
- ミント、パセリは粗みじん切りにし、「切れてる!サラダチキン」は1cm角に切る。
- 4.
- [調味料]にStep2とStep3を入れて混ぜ、器に盛る。
ワンポイントアドバイス!
お好みでレモンスライスを飾っても。