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和風サラダ

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和風サラダ

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みずみずしいさっぱりサラダです。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
5分 120kcal 2.3g 0.4g
糖質 脂質
3.8g 5.4g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

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材料

(1人分)

切れてる!サラダチキン 3枚
水菜 1株
大根 80g
油揚げ 1/4枚
市販の和風ドレッシング 適量(10g目安)

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
2.
油揚げはうっすら焦げ目がつくくらいトースターで焼いて拍子切りにする。
3.
水菜は4cmの長さ、大根も4cmの細切りにする。
4.
「切れてる!サラダチキン」を手で細く割く。
5.
Step2からStep4を器に盛り、市販の和風ドレッシングをかける。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

油揚げをうっすら焦げ目がつくくらい焼くと香ばしくて食感もよい。

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