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バインミー

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バインミー

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少し下準備がいるバインミーを作りやすくアレンジしました。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
10分 460kcal 5g 1.3g
糖質 脂質
70g 12g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

切れてる!サラダチキン 3枚
フランスパン 12cm
レバーパテ 適量
バター 適量
パクチー 1株
大根 20g
にんじん 20g
少々
ナンプラー 少々

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍する。
2.
フランスパンは横に切り込みを入れ、内側にバターとレバーパテを塗る。
3.
大根とにんじんは細切りにし、塩を振ってしんなりするまで置き、水けをきる。
4.
パクチーはざく切りにする。
5.
Step2にStep3、Step4、「切れてる!サラダチキン」をはさみ、具材にナンプラーをかける。
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