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ニチレイフーズ

レシピ

おあげサンド

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おあげサンド

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サクッと香ばしい油揚げと甘じょっぱいねぎ味噌が止まらなくなる一品です。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
10分 250kcal 1g 1g
糖質 脂質
20g 10g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

プロダクトアイコンこのレシピの商品

材料

(1人分)

切れてる!サラダチキン 4枚
油揚げ 1枚
長ねぎ 20g
[調味料]
味噌
はちみつ

七味唐辛子
 
大さじ1
大さじ2
大さじ1
少々

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍する。
2.
長ねぎをみじん切りにし、[調味料]と混ぜる。
3.
まな板に油揚げをのせ、菜箸を横にしてまな板に押し付けるように転がす。
4.
Step3の油揚げの縦横の長い方を二等分し、中を広げて袋のようにする。
5.
Step4の内側にStep2を塗り、油揚げ一切れにつき「切れてる!サラダチキン」を2枚入れる。
6.
油揚げの表面ががきつね色になるまでフライパンで弱火で焼く。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

うっすら焦げ目がつくくらい焼くと、サクッと香ばしい食感になります。

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