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ニチレイフーズ

レシピ

揚げない!チキン南蛮

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揚げない!チキン南蛮

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これ一皿で大満足!揚げ玉と簡単タルタルソースの食感が楽しい一皿です。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
10分 880kcal 1.9g 9.6g
糖質 脂質
42g 72g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

プロダクトアイコンこのレシピの商品

材料

(1人分)

切れてる!サラダチキン 140g
ポン酢 80ml
はちみつ 20g
サラダ油 大さじ1
揚げ玉 10〜15g
[タルタルソース]
玉ねぎ
きゅうり
ゆで卵
マヨネーズ
市販のドレッシング(お好みのもの)
 
60g
1/3本
2個
50g
大さじ1

作り方

1.
玉ねぎときゅうりをみじん切りにしたら、水を張ったボウルに入れ5〜10分水にさらす。
2.
大きめの器でポン酢とはちみつ、サラダ油をよく混ぜ、「切れてる!サラダチキン」を入れてレンジで加熱する。(500wで3 分)
3.
Step1をかたく絞り、タルタルソースの他の材料と混ぜ合わせる。
4.
お皿にStep2を盛り、揚げ玉、タルタルソースの順にのせる。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

千切りのキャベツやミニトマト、カットレモンと盛りつけると彩りがよくなります。

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