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ニチレイフーズ

レシピ

チリコンカーン

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ビールにぴったり!アメリカの定番料理です。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
15分 272kcal 10.2g 1.2g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

プロダクトアイコンこのレシピの商品

材料

(2人分)

切れてる!サラダチキン 6枚
にんにく 1かけ
玉ねぎ 1/4個
ミックスビーンズ 200g
カットトマト缶 400g
コンソメ顆粒 5g
オリーブオイル 大さじ1
クミン 小さじ1
チリパウダー 小さじ1/2
ケチャップ 大さじ1
小さじ1/2
胡椒 小さじ1/4

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」は表示通り解凍し、一口大に切る。
2.
にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。
3.
フライパンにオリーブオイル、クミン、2を入れて弱火で熱する。
4.
香りが立ってきたらミックスビーンズと1を入れて軽く炒める。
5.
カットトマト缶、コンソメ顆粒、チリパウダー、ケチャップを加えよく煮込む。
6.
全体に味がなじんできたら塩、胡椒で味を調える。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

バケットを添えても。

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