レシピ
男性にもオススメがっつり食べたい人のためのメニューです。
調理時間 | カロリー | 食物繊維 | 塩分 |
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15分 | 591kcal | 77g | 1.3g |
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
このレシピの商品
材料
(1人分)
切れてる!サラダチキン | 5枚 |
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しらたき(あく抜き済) | 50g |
木綿豆腐 | 50g |
卵黄 | 1個分 |
長ねぎ | 5cm |
ごはん | 200g |
市販すき焼きのタレ | 適量 |
作り方
- 1.
- 「切れてる!サラダチキン」は表示通り解凍する。
- 2.
- 木綿豆腐は一口大に切る。
- 3.
- 長ねぎは7mm厚さの斜め切りにする。
- 4.
- 鍋に、しらたき(あく抜き済)、1,2,3と市販すき焼きのタレを入れて煮る。
- 5.
- 味がしみたらごはんの上に盛り付ける。
- 6.
- 卵黄をのせて完成。