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ニチレイフーズ

レシピ

さっぱり冷やしそば

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食欲がないときにもオススメ!

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
10分 219kcal 3.4g 1.3g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

切れてる!サラダチキン 3枚
市販ゆでそば 1食分
そのまま使えるきざみオクラ 20g
みょうが 1個
長ねぎ 適量
天かす 適量
めんつゆ 40ml
160ml

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」と「そのまま使えるきざみオクラ」は表示通り解凍する。
2.
「切れてる!サラダチキン」は細く割く。
3.
みょうがはせん切りに、長ねぎは小口切りにする。
4.
めんつゆと水を混ぜる。
5.
市販ゆでそばは沸騰した湯で茹で、冷水で冷やしてざるに上げる。
6.
5を盛り付け、2、3、1のオクラをのせ、4をかける。
7.
天かすをかけて完成。
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