レシピ
食欲がないときにもオススメ!
調理時間 | カロリー | 食物繊維 | 塩分 |
---|---|---|---|
10分 | 219kcal | 3.4g | 1.3g |
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
このレシピの商品
材料
(1人分)
切れてる!サラダチキン | 3枚 |
---|---|
市販ゆでそば | 1食分 |
そのまま使えるきざみオクラ | 20g |
みょうが | 1個 |
長ねぎ | 適量 |
天かす | 適量 |
めんつゆ | 40ml |
水 | 160ml |
作り方
- 1.
- 「切れてる!サラダチキン」と「そのまま使えるきざみオクラ」は表示通り解凍する。
- 2.
- 「切れてる!サラダチキン」は細く割く。
- 3.
- みょうがはせん切りに、長ねぎは小口切りにする。
- 4.
- めんつゆと水を混ぜる。
- 5.
- 市販ゆでそばは沸騰した湯で茹で、冷水で冷やしてざるに上げる。
- 6.
- 5を盛り付け、2、3、1のオクラをのせ、4をかける。
- 7.
- 天かすをかけて完成。