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ニチレイフーズ

レシピ

エスカベッシュ

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揚げずにつくる、低カロリーアレンジです。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
15分 266kcal 0.9g 1g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

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材料

(2人分)

切れてる!サラダチキン 120g
アーリーレッド 1/4個
赤パプリカ 1/2個
少々
胡椒 少々
A
・オリーブオイル
・塩
・レモン汁
・おろしにんにく
・はちみつ
大さじ3
少々
大さじ1・1/2
1/2かけ
大さじ1

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
2.
赤パプリカとアーリーレッドは薄切りにする。
3.
Aを小鍋に入れて弱火にかけ、煮立ったらすぐに火を止め、1と2を入れてからめる。
4.
粗熱を取ったら冷蔵庫で冷まし、塩胡椒で味を調える。
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