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ニチレイフーズ

レシピ

ジンギスカン風

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白いご飯によく合う、夕食にぴったりのおかずです。食べ盛りのお子様にもぜひ!

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
15分 230kcal 3.1g 3.2g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

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材料

(2人分)

切れてる!サラダチキン 200g
キャベツ 150g
にんじん 100g
ピーマン 2個
玉ねぎ 1/2個
ごま油 大さじ1/2
A
・にんにくチューブ
・しょうがチューブ
・醤油
・酒
・砂糖
・オイスターソース
・大さじ1/2
・大さじ1/2
・大さじ2
・大さじ3
・大さじ1・1/2
・小さじ2

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
2.
キャベツはざく切り、にんじんは短冊切り、ピーマンは細切り、玉ねぎは7mmのくし切りにする。
3.
Aを混ぜ合わせる。
4.
フライパンにごま油を入れて弱火で熱し、1を両面色つく程度に焼き、2を入れて中火~強火で炒める。
5.
しんなりしてきたら3を入れて炒め混ぜ、全体が混ざったら火を止める。
6.
器に盛り付ける。
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