レシピ
お子様にもおすすめ!栄養満点の卵料理です。
調理時間 | カロリー | 食物繊維 | 塩分 |
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5分 | 367kcal | 1.2g | 1.8g |
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
このレシピの商品
材料
(1人分)
切れてる!サラダチキン | 40g |
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卵 | 2個 |
そのまま使える九州産のほうれん草 | 30g |
胡椒 | 少々 |
塩 | 少々 |
フレッシュクリーム | 30cc |
ケチャップ | 適量 |
バター | 5g |
作り方
- 1.
- 「切れてる!サラダチキン」と「そのまま使える九州産のほうれん草」は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
- 2.
- 卵、フレッシュクリーム、塩、胡椒をよくかき混ぜ、1を入れる。
- 3.
- フライパンにバターを入れて中火にかけ、よくあたたまったら2を一気に入れてゴムベラなどで素早く大きくかき混ぜる。
- 4.
- 半熟になったら器に盛り付け、ケチャップをかけて完成。