レシピ
ジューシーなチキンが味わえるオイル煮込みです。
調理時間 | カロリー | 食物繊維 | 塩分 |
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10分 | 965kcal | 1.5g | 1.5g |
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
このレシピの商品
材料
(2人分)
切れてる!サラダチキン | 60g |
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そのまま使える高原育ちのブロッコリー | 60g |
マッシュルーム | 2個 |
オリーブオイル | 200cc |
鷹の爪 | 1個 |
にんにく | 1かけ |
塩 | 小さじ1/4 |
胡椒 | 少々 |
作り方
- 1.
- 「切れてる!サラダチキン」と「そのまま使える高原育ちのブロッコリー」は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍し、水気を切る。サラダチキンは一口大に切る。
- 2.
- マッシュルームは四等分に切る。
- 3.
- にんにくは薄切りにする。
- 4.
- 小鍋にオリーブオイル、鷹の爪、1、2、3を入れて中火で5分程度煮込む。
- 5.
- 塩、胡椒で味を調え、耐熱の器に盛って完成。
ワンポイントアドバイス!
直接火にかけることができるスキレットが便利です。