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そら豆ガーリックチーズ
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 161kcal
-
食塩相当量
- 0.7g
- たん白質
- 6.0g
- 脂質
- 9.7g
- 炭水化物
- 13.0g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
『塩ゆでそら豆』を使った簡単おつまみレシピ。ガーリックオイルとチーズの香りがやみつきに！
材料(2人分)
- 塩ゆでそら豆
- 1袋
- 塩・粗挽き黒こしょう
- 少々
- 粉チーズ
- 適宜
- ＜A＞
- オリーブオイル
- 大さじ1と1/2
- にんにく
- 1片
- 鷹の爪
- 1本
作り方
- 『塩ゆでそら豆』は、袋の表示に従って解凍する。薄皮をむき、皿に盛っておく。にんにくはみじん切りにし、鷹の爪は種を除いておく。
- フライパンに＜A＞を入れ、弱火にかける。にんにくの香りがしてきたら火を止め、Step1のそら豆にまわしかける。
- 塩・粗挽き黒こしょう、粉チーズを全体にふりかけていただく。
ワンポイントアドバイス
唐辛子の量はお好みで調節してください。
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