EN
ブロッコリーのチーズパン粉焼き
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 138kcal
-
食塩相当量
- 0.5g
- たん白質
- 4.5g
- 脂質
- 9.5g
- 炭水化物
- 8.9g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
おつまみや、ちょっと野菜が欲しい時の副菜にうってつけ。
材料(1人分)
- パプリカパウダー
- 少々
- 調味料A
- オリーブオイル
- 小さじ2
- にんにくのみじん切り
- 小さじ1/2
- パン粉
- 大さじ2
- パルメザンチーズ
- 小さじ2
- 塩・こしょう
- 各少々
作り方
- 『そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー』は袋の表示に従ってボイルまたは電子レンジで加熱する。
- 調味料Aを混ぜ合わせる。
- グラタン皿にStep1をのせ、Step2をふりかけた後、予熱したオーブントースターで7〜8分焼き、パプリカパウダーをふりかける。
ワンポイントアドバイス
ブロッコリーの大きいものは解凍してから2〜3個に切って大きさを揃えましょう。
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
おすすめレシピ特集
【レシピ】子どもと一緒に作る料理特集！冷凍食品で簡単＆楽しい♪
火を使わないから安心！ 冷凍食品を活用した、レンジだけでできる子どもと作る料理を集めました。具材選びや盛りつけなど、親子で一緒に楽しめるレシピが満載！ ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
【めんつゆ×冷凍食品アレンジレシピ】定番の麺類から簡単おかずまで
余りがちなめんつゆが、定番のうどんやそばはもちろん、ちょっとしたおかずや夕食のメインに大変身！ 味がさっと決まるから調理も楽々♪ バリエーション豊かなレシピを集めました。
一人暮らしの夜ごはんレシピ特集！冷凍食品アレンジで速攻＆簡単
「一人暮らしの夜ごはん、自炊は面倒。でも外食はお金がかかる……」。そんなとき、冷凍食品をアレンジすれば簡単に食べごたえ＆栄養のある一皿が完成！ 一人暮らしにぴったりのレシピを集めました。
冷凍洋風野菜ミックスの人気レシピ特集！スープからグラタン、サラダまで
『そのまま使える 洋風野菜ミックス』のアレンジレシピをご紹介。冷凍野菜を活用すれば、面倒な下ごしらえは不要！ 彩り豊かな洋風レシピが手軽に作れます。毎日のご飯から、ちょっとしたおもてなしにもおすすめです。
