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『サラダチキン』のムニエル

『サラダチキン』のムニエル
調理時間:
10分
カロリー:
246kcal
塩分:
1g
食物繊維:
4.8g
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料1人分

切れてる!サラダチキン
80g
そのまま使えるいんげん
30g
にんじん
1/4本
レモン
お好みで
小麦粉
適量
バター
10g
小さじ1/4
胡椒
少々

作り方

  1. 『切れてる!サラダチキン』と、『そのまま使えるいんげん』は袋の表記に従って自然解凍または電子レンジで解凍する。
  2. にんじんは縦にくし切りにする。
  3. 1の『そのまま使えるいんげん』は3cmの長さに切る。
  4. 1の『切れてる!サラダチキン』は小麦粉をはたく。
  5. フライパンにバターを溶かし、4を両面こんがりするまで焼く。
  6. 2と3も焼く。
  7. 5、6の表面に塩、胡椒をふる。
  8. お皿に盛り付けて完成。

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